当前阅读《美利坚大网红从无耻之徒开始》第27章拍摄素材，作者会码字的小羊，分类为玄幻奇幻，可返回章节目录查看最新章节。
夏恩在镜头前完成几组弯举后 他放下哑铃走到摄像机前先是检查了一遍刚才拍摄的素材确认无误后又从杂物堆里拿出几样‘健身器材’
他先拿起一对拉力器展示了一下随即拎起一件更特殊的东西
那是一根金属管作为杠杆中间抓握部分缠有布料两端是长方体水泥块
夏恩拿起这根自制的“水泥杠铃”先是在镜头前展示了一下然后走到一张长条木凳旁
“这两块丑家伙”他拍了拍水泥块“就是我的贫民版‘卧推的基石’”
夏恩躺到木凳上深吸了几口气将那根沉重的水泥杠铃稳稳举起胸肌绷紧
夏恩一边进行着卧推保持呼吸平稳一边对着镜头说道：
“水泥和沙子的混合绝对是没有专业器械的情况下不错的选择它可不会欺骗你的肌肉每一克重量都需要你自己去征服”
接着他又展示了其他的自制器械：用油扎带把大号矿泉水串起来制成的‘简易壶铃’用旧书包装满沙土做成的‘负重背心’
每一件他都详细解释了用途和自制思路并亲自演示了相关的动作
什么你问那些观众会不会相信他们光是看夏恩这身肌肉就会信了大半剩下的夏恩自有招数
夏恩的演示充满了专业感与力量感他的话语极具煽动力他正在初步构建起一个“芝加哥南区奋斗者”形象
在00年的网络健身内容大多是干巴的教程演示几乎没有人尝试将个人故事、底层背景与健身方法如此紧密地结合在一起
夏恩这套组合拳在这个年代无疑是十分超前